Padel Stuff, l'organizzazione di formazione professionale, spiega come imparare ad affrontare la frustrazione e la negatività a padel, per sfruttare al meglio le sconfitte fino alla vittoria finale!

Accetta la rabbia per creare una rottura con il passato

ImD'accordo che sbagli un colpo, la tua prossima reazione è maledire te stesso. A seconda della persona e della situazione, può anche portare a gesti di fastidio come il lancio racchetta. Ti chiedi, “Come ha fatto?-Potevo essermelo perso?" IQuesto è un comportamento abbastanza comune in situazioni sfavorevole. Questi sono spesso ipotere e disagio causato dall'ansia che ha innescato questo emozione negativa.

Adesso io ti chiede: "Che cosa-cosa c'è di buono in tutto questo?" Da un punto di vista psicologico, una cosa sola. Potrebbe costringerti ad accettare i nostri errori, canalizzali e impara a minimizzarli. Décaricare la tua rabbia non è negativo di per sé, dovrebbe essere visto come una rottura con il passato. I tre secondi che dedichi all'errore dovrebbero permettere di "dirgli di revoio '.

Occorre quindi saperlo fare in modo tale che pochissimo tempo torniamo al gioco. L'errore fa parte del gioco e abbiamo due opzioni di fronte a lei. Noi possiamons accettalo e analizzaloo così arrabbiarsi, farci sentire in colpa e “picchiarci”-stesso”, spendendo tanta energia su gesti e pianti che ci attirano in un cerchio di negatività e aumentare la probabilità di fallimento à nouveau.

Concentrati sul momento presente

Accettando e analizzando l'errore, saremo in grado di scoprire perché abbiamo fallito, che ci aiuterà a sapere cosa dobbiamo migliorare per essere di più efficace in situazioni simili. Questo ci porterà in un cercdel positività. Questo cerchio attira solo ciò che viene aggiunto, il che ci aiuta a continuare a dai il meglio di noi-stesso. Sapere dove hai fallito ti renderà migliore. Concentrati sull'errore di uomoun atteggiamento costruttivo ti aiuterà a mantenere il controllo della situazione e, in definitiva, sarai il proprietario del tuo presente, il qui e ora della tua itu ci sei l'unica cosa che conta.

Un modo molto semplice per riorientarsi dopo un errore è buttarlo fuori. Voi può prendere 3-4 secondi per eseguire questa azione. Un respiro che espellere disagio, una macchina-istruireione positivo come dire: "Continua !"ti permette di concentrarti sul momento presente in un certo senso ppositivo, che ti fa andare al sodot successivo. E se dici? qualcosa di negativo, Vous resta ancorato al passato.

Infine, riposaez 5 secondi per cercare e ottenere la migliore alternativa possibile per migliorare la tua esecuzione, il tuo presa, la tua posizione dipende dalla mossa che stai per giocare, oppure scegli la velocità più adatta.

In conclusione, possiamo dire: espellete il vostro disagio, analizzate perché è successo e prendi l'azione mentale che ti porterà a fare le cose per bene quando questo l'azione si ripeterà!

Xan è un fan di padel. Ma anche il rugby! E i suoi post sono altrettanto incisivi. Preparatore fisico di diversi padel, scopre post atipici o tratta argomenti di attualità. Ti dà anche alcuni suggerimenti per sviluppare il tuo fisico per il padel. Chiaramente, impone il suo stile offensivo come sul campo di padel !