Già penultimo giorno della sua permanenza a Barcellona per Mario Cordero con Oui Sport Spirit. Domani sarà l'inizio, ingorghi e depressione ma mancano ancora 2 giorni di sole catalano quindi approfittiamolo!
Oggi, il programma è un po 'più leggero rispetto agli altri giorni, è bene che non ci sia molta benzina nel motore. Isabelle e Andres, l'allenatore fisico, hanno notato nelle partite del giorno prima.
Preparazione fisica
Cambio di scenario oggi, non inizieremo la giornata sul campo ma in una delle palestre dell'Accademia di Gimeno.
Per cominciare, 20 minuti di cyclette sono in programma a un ritmo piuttosto rilassato. È un inizio perfetto e tutti i giocatori del club, siano essi tennis o padel, iniziano le loro giornate qui.
Passiamo quindi agli esercizi di mobilizzazione della parte superiore del corpo con la barra e alcuni allungamenti principalmente dei muscoli intorno al bacino.
Per il futuro, ci sono rotoli di automassaggio che ci aspettano. L'obiettivo è eliminare le molte tensioni accumulate dall'inizio dello stage e prevenire infortuni.
L'ultima parte della sessione è dedicata a tratti e massaggi per due persone per finire con una bella nota. Questa sessione ha rigenerato il gruppo e non vediamo l'ora dell'ultimo domani se dovessimo riservarci una piccola sorpresa.
Parte tecnica in video
Oriol ci aspetta fermamente nella sala video per quella che sarà l'ultima seduta con lui. Oggi approfondiamo la tattica sul gioco in mezzo al campo e poi passiamo alle diverse tipologie di smash. Bandeja, vibora, par 3 e par 4 non hanno più segreti per noi. Se non hai familiarità con questi termini, non esitare ad andare nella parte tecnica del sito dove troverai molti video esplicativi.
Allenamento mattutino
Primi passi in campo alle ore 10 per un'implementazione della tecnica specifica per ogni scontro. Niel, Cristian e Pol, sempre sotto l'occhio attento del direttore tecnico, dimostrano le diverse mosse.
Ogni allenatore porta quindi gli studenti 2 in tribunale a lavorare, à la carte, in base agli obiettivi di ciascuno.
Partite pomeridiane
Il pasto digerito a malapena, siamo tutti di nuovo in campo per incontri contro una dura opposizione spagnola. Virgile e Richard sono nel mezzo di un combattimento nel set 3th quando sentiamo un grido di dolore da quest'ultimo. Su uno schianto al centro, ricadde ai piedi del suo partner e si contorse la caviglia ... Una bella distorsione e il palcoscenico purtroppo è finito per lui.
Fine della giornata su questa brutta nota per l'infortunio di Richard. Buona ripresa anche a te!
Se vuoi vedere i video di ogni giorno, vai QUI:
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ossbarcelone - https://www.youtube.com/watch?
v = nbkm9c1C4bY - https://www.youtube.com/watch?v=9vLmtBXlwks&list=PLI8gOxvlNXw9h1a8T_6oumeTUmLewcsE8
Mario Cordero è un ottimo tecnico della squadra. Osserva, analizza, torna sui temi per portare la sua esperienza. Completo, l'uomo è come in campo!