Il Padel è riconosciuto in Francia dal 12 dicembre 2024 come sport di alto livello dal Ministero dello Sport. È evidente che negli ultimi tre anni il numero di licenziatari è aumentato costantemente in Francia (e anche nell'Europa francofona), così come il numero di concorrenti! In un momento in cui i professionisti vogliono scegliere:

Godersi il campo con gli amici senza dolore
Partecipare ai tornei senza infortuni

I dettagli sull'attrezzatura possono salvare la vita. Dopo aver fatto un concentrarsi su ortottica nel padel, teniamo oggi i nostri occhi fissi sul piedi del giocatore di padel con uno scambio informato con due podologi e pedicure appassionati di padel, Gaelle Cocoual e Fred Renard, ma anche pienamente investito nel sentiero, come testimonia la loro integrazione, da 20 anni, nell'equipe medica dell'Ultra Trail del Monte Bianco (UTMB).

Prendersi cura dei piedi per giocare a padel: i consigli dei podologi specializzati

Gaelle e Fred, innanzitutto grazie per averci accolto e per aver condiviso la vostra esperienza nel mondo paramedico dei podologi e dei podofili.
Nel tuo ufficio accogli una popolazione eterogenea, composta da sportivi e non. Se dovessi stilare una top 3 degli sport più praticati nel tuo studio, quali sarebbero?

Corsa (strada e sentiero)
Calcio / Rugby
Pallamano

Sappiamo che gli atleti francesi non sempre si prendono cura dei loro piedi. Quale pensi che sia il fattore scatenante che spingerebbe un giocatore di padel a visitare un podologo?

I giocatori di padel, come altri sportivi, possono consultare un podologo per un problema specifico o come misura preventiva.

Nel caso di una patologia cutanea, spesso l'atleta ci chiede di curare un callo, un ematoma subungueale (sotto l'unghia), una vescica.

Per il dolore al piede, definiremo la situazione medica con l'atleta, incluso il suo ambiente (tipo di attività professionale svolta per identificare le limitazioni tradizionali del piede, tipo di attività sportiva praticata).

A volte gli atleti si rivolgono a noi anche per migliorare le loro prestazioni. In un processo di prevenzione, sono decisivi un lavoro completo e complementare di anticipazione, di compensazione abbinato ad esercizi o anche una buona idratazione.

Infine, più l'atleta gareggia a un livello elevato, più i problemi ai piedi diventeranno evidenti.

Quale sarebbe la tua migliore raccomandazione se sapessi che partirò tra due mesi? corso di padel in Spagna a livello di pedicure? Ad esempio, dovrei rimuovere un'eventuale ipercheratosi (più comunemente chiamata "corno")?

Se entri 15 giorni, solo uno cura molto leggera si realizzerà. Aree callose, se inizi a spogliare completamente, si rischia di creare troppo calore e si rischia di essere infastiditi o addirittura di soffrire.

D'altra parte, se vai dal tuo podologo 2 mesi prima, possiamo fare un trattamento completo, con il tempo riapplicare la crema e riproteggere.

Per fare un paragone, per un maratoneta, ti consigliamo di venire a trovarci 1 mesi prima la sua corsa per un valutazione complessiva dei piedi (unghie, pelle, ecc.), ultimo taglio dell'unghia 2 o 3 giorni prima della data prevista del parto, mai la sera prima.

Vai a vedere il podologo durante la fase di preparazione non avrà ripercussioni negative sulla fase a monte, anzi, l'atleta sarà in buone condizioni per essere pronto il giorno D.

All'UTMB, quanti infortuni abbiamo visto perché il corridore aveva:

Il corno del paio di infradito di luglio/agosto
Un ematoma che non ha curato prima dell'evento
Unghie tagliate male

Tutto ciò ha un impatto diretto sulle prestazioni, perché siamo in una situazione rischiosa qui.

A questo proposito, sei favorevole all'abbronzatura del piede del giocatore di padel?

Sì, naturalmente ! Effettuiamo l'abbronzatura di corsa con una crema specifica (NOK Akilénine sport cream). Questa crema ha dato buoni risultati nella corsa e su distanze molto, molto lunghe, quindi non ci sono problemi nell'utilizzarla anche nel mondo del padel. È vero che per evitare vesciche, irritazioni o surriscaldamenti, bisogna preparare la pelle abbronzandola, e questa famosa crema aiuta moltissimo.

Approfittiamo di questa domanda per sconsigliare assolutamente l'uso di cerotti, come nastri adesivi o prodotti per rimuovere le vesciche. Infatti, se per caso si forma una vescica sotto la benda, quando l'atleta andrà a toglierla, questa strapperà via tutto, il che è un disastro. È assolutamente necessario evitare il rischio di infezione che potrebbe verificarsi se la vescica venisse forata o tagliata!

Se prendiamo l'esempio di un torneo o di una competizione interclub che dura e arriva dopo un'intensa fase di preparazione, una vescica può diventare motivo di abbandono il giorno stesso.

L'abbronzatura dovrebbe iniziare almeno 3 settimane prima del grande giorno, il che equivale al rinnovamento cellulare. Ci vogliono 3 settimane perché la pelle si rinnovi completamente, quindi il processo è lo stesso per i trattamenti della pelle (eczema, funghi, psoriasi).

La crema idraterà il piede (come il burro di karité), il materiale acidifica il pH della pelle e la renderà simile alla “pelle”.

Quale giocatore di padel non ha mai portato a casa un pizzico o due di sabbia dopo aver svuotato la borsa, a causa della sabbia presente sui campi? La sabbia non è davvero un vincolo?

No, non è un problema, devi solo preparare i piedi. Infine, la preparazione del piede potrebbe essere fatta (anche se non siamo specializzati in questi due sport) come un giocatore di beach tennis o di beach volley ad esempio: si è sempre a piedi nudi, la sabbia è spesso bollente...

La pelle si riempirà di vesciche e per alcuni atleti sarà raro che si formino vesciche, probabilmente grazie all'epidermide più spessa.

Per mettere in pratica l'espressione: sentirsi a proprio agio nella propria pelle non può che essere confermata! Vorrei iniziare parlando della scelta della scarpa prima di parlare della suola.
nox, Babolat, Head, Bullpadel o Asics insistono davvero nel loro argomento di marketing sulla creazione di scarpe da ginnastica progettate appositamente per il padel, convalidate da laboratori di ricerca e prova. Le scarpe da padel tendono a distinguersi dalle tipiche scarpe da tennis sui campi in terra battuta.

Abbiamo notato che molte persone, atleti occasionali di padel, atleti alle prime armi o anche chi non lo è, indossano scarpe da corsa, da trail running o addirittura da indoor.

Infine, lo vediamo chiaro: nell'handball il giocatore indossa un paio di scarpe da pallamano, nel trail running l'atleta indossa un paio di scarpe da trail running, quindi per il padel è lo stesso, bisogna dotarsi di una scarpa che soddisfi i requisiti dello sport in questione: livello di aderenza, livello di stabilità, livello di ammortizzazione (ecc.).

Tutti vediamo giocatori di padel indossare scarpe da ginnastica da corsa che causano il cedimento e l'abbassamento delle caviglie. Quanto più alta è la scarpa, tanto più è probabile che la caviglia si torca e cada, con tutti gli infortuni che ne possono derivare.

Infine, per il padel, l'EVA non deve essere troppo morbida, né la scarpa troppo ammortizzata, perché altrimenti si deformerebbe e potrebbe causare lesioni.

Ma è vero che non abbiamo molte informazioni sul lancio delle scarpe da padel. Per gli atleti affetti da tendinopatia di Achille, sa che i loro tendini sono estremamente fragili. Infatti, potrebbe avere delle suole per compensare la scarpa da padel, anche solo per aumentare un po' il drop: così, in una situazione di estensione, potrebbe essere posizionato il tallone.

Quando decidiamo di acquistare un paio di scarpe da padel che abbiamo già testato in precedenza, quali sono i piccoli test da effettuare quando proviamo un nuovo paio: sappiamo che spesso vengono considerate rigide rispetto a quelle per altri sport?

Prestare attenzione alla larghezza delle dita dei piedi. Nel padel spesso si appoggia sull'avampiede, deve esserci un piccolo margine per evitare contusioni e la distanza dell'avampiede deve essere sufficiente. Potremmo consigliarti che quando scelgo le mie scarpe, tolgo la soletta e mentre le carico ci appoggio il piede. Se il mio piede sporge, potrebbe essere perché la marca delle scarpe da ginnastica in questione non è adatta.

Il lassage sarà importante per non comprimere l'arteria sopra il piede (arteria pedale). Per chi non ha una caviglia molto larga, rifinire l'allacciatura sui lati consente di adattare meglio il piede.

Per fare un paragone con la corsa, dopo aver percorso più di 50 km, l'avampiede guadagna mezzo centimetro di larghezza, un fenomeno scientificamente provato.

Adesso parliamo della suola, se non ti dispiace. Rimango convinto che possa prevenire il verificarsi di infortuni dovuti alla fatica, soprattutto negli atleti abituali...

Sì, su tutto ciò che è patologia:

dell'avampiede nel giocatore di padel, a causa del superlavoro è evidente: sindrome di 2^e radio, frattura da stress, sindrome del nervo di Morton (nota del redattore: patologia che provoca un dolore piuttosto intenso sotto la base e tra le dita dei piedi)

Per ipertensione, tutte le patologie: arco plantare, tendine d'Achille, muscoli posteriori della coscia, polpacci.

A nostro avviso la suola è “obbligatoria” in presenza di una storia clinica come la lassità dei legamenti. La scarpa non può “fare tutto”.

Di recente, alcune aziende online stanno cercando di "democratizzare la vendita di plantari ortopedici con possibilità di installazione a domicilio". » Esistono nuovi processi nella creazione delle suole?

Personalmente partiamo dal presupposto che sia necessario effettuare un esame clinico del piede (dispositivo medico), corsa (su tapis roulant se necessario), officina a monte per realizzare il prodotto, macchina per lo stampaggio per termoformare le suole.
Il podologo crea un prodotto unico, creato appositamente per il paziente e in base alle sue esigenze, e poi lo realizziamo insieme al paziente. In un appuntamento, il paziente esce con il suo paio di plantari adattati, personalizzati e unici.

La professione di podologo in Francia non ha un vero e proprio equivalente a quella svolta, ad esempio, in Spagna. Lì, o il podologo è quasi un estetista, o il podologo è quasi un chirurgo.

D'altro canto, noi personalmente non svolgiamo alcuna attività commerciale in Francia e quindi non siamo soggetti all'IVA. In quanto professionisti sanitari, il nostro lavoro consiste nell'eseguire interventi medici curativi, preventivi o basati sulla prestazione.

Stiamo assistendo sempre più all'emergere di suole realizzate con stampanti 3D. Forse è questo il futuro della suola, come la suola termoformata di allora?

In definitiva, la suola su misura che indossiamo per fare sport dovrebbe essere utilizzata anche nelle cosiddette scarpe da città (queste ultime, peraltro, sempre meno strette al piede)?

Le solette servono a rieducare, sostituire, riposizionare. Ci vogliono tempo e pratica, ma noi abbiamo la risposta. Indossare un paio di giorni feriali per 1h30 di padel, 3 volte a settimana, no. Se il problema è serio, bisogna indossare le solette per tutta la settimana.
Se invece cerchiamo comfort durante l'attività sportiva (affaticamento del piede, affaticamento muscolare, ecc.), in questo caso ci sarà una soletta per la pratica sportiva.

Per dimostrare questo, un venditore che indossa scarpe da città (o mocassini), un operaio edile che indossa scarpe antinfortunistiche o una persona che indossa regolarmente i tacchi non avranno la stessa suola di quando giocano a padel.

Con o senza prescrizione medica, non esitate a consultare un podologo!

Un'ultima parola, forse?

Nel padel i piedi sono sottoposti a molta pressione: sfregamenti, salti, rotazioni. Un ulteriore lavoro di prevenzione con un fisioterapista può essere molto costruttivo per far lavorare il piede e i muscoli intrinseci (flessori, quadrato plantare).

Munitevi di una scarpa progettata per il padel per ridurre al minimo il rischio di infortuni.

Remi Collat

Il fondatore dell'agenzia La Toupie Bleue propone temi su corsi e vacanze padel in Europa. Lo specialista del soggiorno padel non esita a darci la sua opinione su questi temi.

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