Ogni sport richiede abilità specifiche come resistenza, velocità, concentrazione, tonicità, fluidità dei gesti, ecc. Padel è uno sport quindi, servono alcune qualità per potersi esibire in campo. Questo è lo scopo di questo articolo: mostrarti i principali fondamenti fisici per padel giocatore.

Ora che li conoscerai, ma per loro sembra importante che loro non lo sappiano e per renderli migliori.

Anticipazione

Si tratta di saper anticipare un'azione (il rimbalzo di una palla, la traiettoria del colpo dell'avversario, ecc.), Per poter dare una risposta immediata e coerente. In altre parole, è l'occhio di un giocatore come si dice. L'occhio trasmetterà informazioni al cervello che forniranno la soluzione alla situazione proposta. Ma in alcuni individui va più veloce di altre persone. Questa anticipazione delle situazioni incontrate durante a padel match è possibile lavorarci sopra. In effetti, la ripetizione dei casi che possiamo trovare in match e lo studio delle soluzioni che è possibile portare sono una buona soluzione. La ripetizione deve comunque essere già al centro del tuo allenamento, ne è la base padel, un po 'come il badminton.

resistenza all'usura

La resistenza è il fatto di poter mantenere un'intensità nello sforzo in modo costante e prolungato. Questa è un'abilità essenziale soprattutto quando lo sai padel i tornei giocano più partite in un solo giorno. In effetti, la cosa importante qui è mantenere l'intensità nelle gambe per il posizionamento e per tutti i tuoi colpi (Bandeja, Vibora, ecc.), ma anche la concentrazione che deve essere la stessa dall'inizio alla fine della partita. Più sei resistente, più velocemente progredirai, poiché sarai in grado di fare lo sforzo in qualsiasi momento del gioco.

L'agilità

Per definizione, l'agilità è definita come la capacità di potersi muovere facilmente, che i nostri muscoli abbiano un'elasticità sufficiente per svolgere un'azione (per raggiungere una palla in angolo per esempio). L'agilità qui torna più precisamente alla flessibilità del nostro corpo. Infatti, padel richiede molta flessione ai nostri muscoli e alle nostre articolazioni per eseguire alcuni colpi. Per poterci lavorare niente di meglio dello stretching, ma ci sono anche esercizi da incorporare nel tuo allenamento, flessibilità. Il tuo corpo è più o meno rigido rispetto agli altri, ma è possibile sviluppare la nostra agilità lavorandolo, il lavoro è alla base di qualsiasi prestazione atletica, non avrai nulla fino al successo con l'arrivo delle vittorie.

Padel richiede alcune abilità fisiche di base per progredire rapidamente. Tuttavia, se un giocatore non possiede una particolare capacità fisica, c'è sempre spazio per migliorare attraverso il duro lavoro e gli sforzi ripetuti.

Alexis Dutour

Alexis Dutour è appassionato padel. Con la sua formazione in comunicazione e marketing mette le sue competenze al servizio di padel per offrirci articoli sempre molto interessanti.