La preparazione mentale sta diventando un fattore decisivo per le prestazioni dei giocatori di padel. Tra gestione delle emozioni, concentrazione e sicurezza nei momenti chiave, questa dimensione del gioco si sta affermando come una vera e propria leva di progresso.
Questa è l'osservazione di Jean-Michel Pequery, ex tennista professionista (top 180 del mondo, top 25 francesi) ed ex numero 11 francese nel padel, che ora supporta giocatori di tutti i livelli.

Convinto che la mente sia essenziale quanto la tecnica o la condizione fisica, propone una serie di temi di coaching mentale per il padel.
Il primo, dedicato alla costruire la base mentale, pone le basi essenziali per gestire al meglio la pressione e i punti decisivi.

L'ostacolo più grande non è tecnico, ma mentale.

Naturalmente è fondamentale lavorare sugli aspetti tecnici del gioco: ripetere il uscite dalla finestra per le vassoi, volée o addirittura pallonetti. Ma, secondo Pequery, il vero blocco in gara non arriva da lì.

La maggior parte dei giocatori non dice: "Ho perso perché la mia tecnica non era buona". Dicono invece:

  • "Mi mancava la concentrazione."
  • "Ho perso fiducia in me stesso."
  • "Ho giocato in piccolo nel momento importante."

In altre parole, è spesso la dimensione mentale che accende una partita.

Esempio concreto: un punto decisivo nella competizione

Immagina una semifinale di un P500Il punteggio è 5-5, 30-40, palla break a tuo favore. In questo preciso momento, non è la tecnica a fare la differenza. Hai praticato la bandeja centinaia di volte in allenamento.

Ciò che conta davvero è la tua capacità di:

  • rimanere lucidi,
  • mantieni il tuo partner impegnato,
  • controlla le tue emozioni,
  • sapere dove focalizzare la propria attenzione.

Cosa dipende da te… e cosa non dipende da te

Per gestire al meglio questi momenti, Jean-Michel Pequery consiglia di distinguere ciò che è sotto il tuo controllo e cosa non lo è.

esempi:

  • Vincere la partita? No, dipende anche dall'avversario.
  • Puoi scegliere dove posizionare la palla? Sì.
  • Mantenere un atteggiamento positivo con il tuo partner? Sì.
  • Stai decidendo se irrigidirti o rilassarti dopo un errore? Sì.

Prendendo coscienza di questa distinzione, affronterai le tue partite con più serenità e gestirai meglio i momenti chiave.

Prossimo: Imparare a gestire la paura di vincere

Nel suo prossimo argomento, Jean-Michel Pequery affronterà una sensazione che tutti i giocatori di padel conoscono: paura di vincerePerché, quando siamo sotto di due punti, diventiamo tesi e commettiamo errori insoliti? Ci darà alcuni consigli specifici per trasformare questo blocco in forza.

Per andare oltre e ricevere contenuti regolari, oltre alla possibilità di partecipare a webinar gratuiti, visita il suo sito web: Pequery Coaching – Il tuo mental coach.

Franck Binisti

Franck Binisti ha scoperto il padel al Club des Pyramides nel 2009 nella regione parigina. Da allora, il padel fa parte della sua vita. Lo vedi spesso in tournée in Francia per coprire i principali eventi di padel francesi.

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